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sábado, 13 de setembro de 2008

Alface ORGÂNICA e Hidropônica (não confunda!)

Você provavelmente já reparou em um Supermercado na seção de verduras e lá diz: "Produtos sem Agrotóxicos", ou "Produto Orgânico" em letras destacadas.
É aí onde se encontram os alimentos orgânicos frescos. Ao lado você poderá encontrar com grande probabilidade o chamado produto "hidropônico", e o produto hidropônico não é um produto orgânico!
Há diferenças entre o produto orgânico e o hidropônico!Aqui eu não quero fazer somente críticas à esse sistema de cultivo, mas sim revelar à você consumidor, coisas que você não sabe sobre esses produtos. Espero que não o ache extenso, e o leia até o fim, para esclarecer qualquer dúvida. (você pode clicar nas palavras que contém links que será direcionado para uma página explicando mais profundamente o assunto)

Primeiramente vamos esclarecer o que é um sistema hidropônico:
A hidroponia é uma técnica que está sendo utilizada comercialmente há poucos anos no Brasil. Os hidropônicos são alimentos produzidos em estufas (ambiente protegido), onde não há o uso do solo, e sim o uso de adubos químicos de fácil solubilidade em água.Na hidroponia, o alimento fica protegiso de geadas, tempestades e granizos, e isso garante ao produtor mais certeza de produtividade. As verduras são cultivadas dentro de tubos plásticos perfurados ou em recipientes com substrato e nutridas com a solução de água e adubos químicos. As raízes absorvem os nutrientes diretamente da solução que circula dentro dos tubos ou colocada no meio de cultivo do recipiente utilizado. As plantas hidropônicas, por serem cultivadas fora do solo, tornam-se mais propícias ao ataque de doenças, que muitas vezes surgem de maneira que não pode ser controlada, obrigando o produtor a usar agrotóxicos na tentativa de salvar sua produção. é Diferentemente do que acontece com os alimentos orgânicos, que são produzidos com o uso do solo equilibrado química, física e biologicamente, com boas condições para que a planta desenvolva bem e produza alimento sadio e sem resíduos tóxicos ( fonte: EMBRAPA, neste site)
Esta tecnologia foi desenvolvida pela indústria bélica norte-americana, com o intuito de fornecer aos soldados fontes de verduras frescas durante a guerra. Ela cumpriu com grande maestria sua função pois todo o sistema de produção era móvel, dispensando o solo e cultivado sob estufas. Como não há solo, é necessário que se utilize fertilizantes altamente solúveis em água para nutrir (fornecer os nutrientes para o desenvolvimento) a planta.
Ele não possui nenhum sistema de certificação que garanta a ausência de agrotóxicos.
(Foto de cultivo hidropônico)

2. Como se é o adubamento em hortaliças orgânicas (naturais):
Em hortaliças orgânicas, o adubamento é feito por meio de esterco orgânico curtido de animais. O esterco é incorporado à terra por meio de um implemento com trator, e a terra é deixada em pouso por alguns dias até o adubo ir liberando seus nutrientes para o solo (curtir completamente).Durante a decomposição da matéria orgânica, por ação microbiana, há formação de Húmus e os nutrientes (sais minerais contendo macro e micronutrientes) nela contidos são gradativamente postos em liberdade (de forma orgânica imobilizada para forma mineralizada) transformando-se em formas aproveitáveis pelas plantas.
Agora colocamos os seguintes questionamentos: existe algo mais natural que o solo, onde as plantas retiram naturalmente seus nutrientes? Como ter um sabor natural e original em uma hortaliça que não foi cultivada em solo?
O alimento orgânico, por um rigoroso sistema de certificação conforme a legislação brasileira. Desta forma há uma garantia ao consumidor, não apenas, da ausência de agrotóxicos, mas garante também que cumpre a legislação Brasileira, que não polui solos e água na produção, que respeita todas as leis ambientais do país e que não é um produto transgênico. É mais do que uma certificação, é a garantia de um produto de qualidade.

[fotos da Horta Vitalidade (orgânica)]

3. O GRANDE problema do acúmulo de nitrato em sistemas hidropônicos
O nitrato é um nutriente indispensável ao crescimento de vegetais e por isso os fertilizantes nitrogenados têm sido usados em doses cada vez maiores para aumentar a produção. Além de ser originado do fertilizante, o nitrato presente nos vegetais pode ser formado no substrato, pela mineralização ou nitrificação.
Quando o nitrato (NO³-) é absorvido em grande quantidade, a planta não consegue metabolizá-lo totalmente (para incorporá-lo a compostos orgânicos formando aminoácidos, proteínas e outros compostos nitrogenados) ficando acumulados nos tecidos (vacúolos da células). Quando nós ingerimos com os alimentos, o nitrato sofre uma reação química no trato digestivo , e pode ser reduzido a nitrito (NO²-). O nitrito vai entrando na corrente sangüínea oxida o ferro (Fe²+ ==> Fe³+) da hemoglobina, produzindo a metahemoglobina. Esta forma de hemaglobina é incapaz de transportar o Oxigênio para a respiração normal das células dos tecidos causando a chamada metahemoglobinemia.
Outro problema que é mais grave é que parte do nitrito pode acabar combinando com as aminas formando nitrosaminas, as quais são cancerígenas e mutagênicas.
Pesquisa recente conclui que o teor de nitrato nas folhas de alface é maior no cultivo hidropônico que no convencional, sendo que o cultivo orgânico apresenta a menor taxa de concentraçào de nitrato. Isto devido ao uso de fertilizantes com baixo teor de nitrogênio, como esterco bovino e vermicomposto. A pesquisa conduzida por pesquisadores do IAPAR (MIYAZAWA et. al., 2001) mostra que alfaces cultivadas em sistema hidropônico apresentam um teor de nitrato extremamente elevado: 70% das amostras tinham entre 6.000 a 12.000 mg/kg e apenas 3% das amostras tinham teor inferior a 3.000 mg/kg.
A adição de nitrato na solução nutritiva da alface hidropônica é essencial para o desenvolvimento da planta. Acontece que quantidades maiores de nitrato, tornam a hortaliça com aparência mais viçosa. Pelo fato de a aparência ser o fator mais importante na hora da compra, o consumidor pode se iludir ao adquirir o produto, que pode conter quantidades excessivas de nitratos armazenadas, pois não há um controle de órgão nenhum todos os dias na quantidade de nitrato que é usada no cultivo.
De acordo com a FAO ( Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação), o índice de máxima ingestão diária admissível (IDA), de nitrato é de 5 mg/kg de peso vivo e, 0,2 mg/kg, para o nitrato. A ingestão admissível para uma pessoa de 70 kg seria de 350 mg de nitrato por dia. Assim, se considerarmos que quatro cabeças de alface pesam aproximadamente 1 kg e tem em média 160 folhas, concluí-se que uma pessoa de 70 kg comendo entre 4 e 9 folhas de alface hidropônica por dia, já estará atingindo a dose diária máxima de nitrato permitida. No caso de crianças, a quantidade de folhas ingeridas é proporcionalmente menor. Esta mesma pessoa poderia comer em média mais de 50 folhas de alface produzida no sistema orgânico, para atingir o mesmo nível de nitrato.
Em ambientes frios e com menor luminosidade, o acúmulo de nitrato se torna ainda maior. Dentro de estufas, como nas fotos de hidroponia acima, as condições de luminosidade estão baixas, e em nossa região oeste do Paraná, nas épocas frias, esse acúmulo de nitrato se torna maior, o que nos deve alertar um pouco mais além.
E outro fato a ser constatado é a Durabilidade das hortaliças: um teste> Pegue um pé de alface orgânica, e um hidropônico e deixe fora da geladeira. Repare que a alface hidropônica murcha mais facilmente (perde água), enquanto a orgânica que é formada mais ricamente por nutrientes permanece viçosa por mais tempo.

Por isso, consuma produtos que você tem qualidade e saúde garantida! Verduras orgânicas Vitalidade!

quarta-feira, 26 de março de 2008

Receitas com alface

Neste post, nos dedicamos a simples receitas com alface, como maneiras de variar um pouco o preparo.

Alface Recheada

INGREDIENTES:
3 alfaces grande
2 dentes de alhos amassados
1 cebola grande ralada
1/2 xícara de chá de salsinha picada
1 colher de sopa de margarina
1 xícara de chá de carne moída
2 xícaras chá de água
2 cubos de caldo de carne
1 colher café de pimenta do reino
1/2 xícara de chá de mortadela picada
1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado
1 ovo
1 colher sopa de extrato de tomate
1 xícara de chá de farinha de rosca
Sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Desfolhe as alfaces, reserve as folhas maiores e pica as restantes.
Frite o alho, a cebola, a salsinha na margarina.
Acrescente a alface picada, a carne moída, a água, o caldo de carne, a pimenta do reino, o sal e refogue.
Quando secar, misture a mortadela, o queijo, o ovo, o extrato de tomate e a farinha.
Recheie as folhas de alface, enrole e sirva.
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Salada de alface

INGREDIENTES:
1 pé de alface limpa e picada
10 colheres sopa de maionese
4 colheres sopa de creme de leite
Sal, cheiro verde picado a gosto
3 laranjas sem película, sem sementes bem picadas

MODO DE PREPARO:
Lavar bem o alface, depois deixe escorrer picar e reserve.
Em uma tigela misture o creme de leite, maionese, sal, cheiro verde picado misture tudo bem.
Tampe a tigela e reserve.
Descascar a laranja retirando toda a película branca, tire os caroços e pique em pedaços pequenos.
Coloque o alface picado na tigela e junte todos os ingredientes juntamente com a laranja, misture bem.
Verificar o tempero do sal, leve para geladeira, só retirar quando for servir.
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Essas duas receitas são apenas dicas para variar seu modo de preparar sua salada.
Encontre mais receitas com alface clicando aqui! ou aqui!

terça-feira, 12 de fevereiro de 2008

Alface



Alface (Lactuca sativa) é uma planta hortense, é utilizada na alimentação humana desde cerca de 500 a .C.. Originária do leste do mediterrâneo é mundialmente cultivada para o consumo em saladas, com inúmeras variedades de folhas, cores formas, tamanhos e texturas.

PROPRIEDADES GERAIS DA ALFACE
A alface é uma folha que tem quantidades razoáveis de vitamina A, Niacina, C e também os minerais Cálcio, Fósforo e Ferro.
A vitamina A é um elemento importante para o bom funcionamento dos órgãos da visão, conserva a saúde da pele e das mucosas; A vitamina Niacina evita problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso; e a vitamina C dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar os ferimentos. O Cálcio e o Fósforo são nutrientes minerais, e participam da formação dos ossos e dentes, ajudam na coagulação do sangue e na construção muscular, e o Ferro contribui para a formação do sangue.

Entre as muitas propriedades a alface é também considerada como ótimo calmante e remédio contra insônia.

Indicações: Insônia, nervosismo, agitação, conjuntivite, reumatismo, problemas gastro-intestinais, gases.
Propriedades: Calmantes, sedativas, antiácida, anti-reumática, calmante do estômago, diurética, eupéptica, laxante (leve).
Partes usadas: Folhas, raízes e seiva.
Em casos de inflamação e inchaços, faz-se aplicações tópicas de cataplasmas quentes de alface.


USO TERAPÊUTICO:
A LACTUCINA contida na alface atua de maneira a evitar enfermidades nervosas.É um calmante de primeira ordem.
Insônia - basta tomar 1 xícara do suco liquidificado 30 minutos antes de deitar.

Suas sementes sofreram intensos melhoramentos genéticos até chegarmos nas variedades atuais. Há inúmeras variedades, de características diversas e que propiciam o cultivo o ano inteiro. As principais variedades agrupam-se em: Alface Crespa; Lisa; Americana; e Mimosa de cores verde e roxa.

A ALFACE CRESPA: variedade "Vera"

Caracteriza-se por cor verde, não muito escura, e em suas folhas extremidades muito onduladas, dando um aspecto "crespo" as folhas. Geralmente, é a mais consumida, e mais conhecida.

ALFACE LISA: Variedade "Elisa"


Já a alface lisa, caracteriza-se por sua folha verde, e sem ondulações, dando um aspecto "liso" a folha. Geralmente, a segunda mais consumida.

ALFACE AMERICANA: Já a alface americana, possuimos diversas variedades de sementes. A da foto abaixo é a variedade "Rafaela", apropriada quando se deseja que se forme a "cabeça". Também são cultivadas as variedades, "Lucy Brown", "Tayná" e "Robinson". A Lucy Brown, tem a folha mais verde escura, um pouco mais crespa, e sua cabeça não fexa tanto como a das outras variedades. Robinson e Tayná também formam cabeças. Geralmente a alface americana é mais encontrada na embalagem em bandeja.




ALFACE ROXA: variedade "mimosa"


De característica inconfundível, suas folhas roxas do tipo "mimosa" tem ondulações mais extensas que a da crespa, dando um aspecto mais suave.
COMO LAVAR A ALFACE?
(essa metodologia de lavagem também serve para demais hortaliças)
Ainda desconhecido por muitos, e por isso pouco utilizado, o hipoclorito de sódio, é um importante auxiliar para desinfecção dos alimentos. Ele é fundamental para a desinfecção de verduras e legumes. A solução feita à base desse produto é a única capaz de desinfetar, verdadeiramente, as folhas das saladas. O Hipoclorito de sódio nada mais é do que a Água Sanitária, ou Qboa.
A sugestão para a desinfecção e lavagem de verduras e hortaliças é lavagem com água corrente, e depois mergulhando as folhas alimentos por 15 a 20 minutos numa vasilha plástica contendo solução onde foi adicionado o Hipoclorito na água. Após este período, lavar novamente os alimentos em água corrente para eliminar o excesso da solução. A solução da vasilha, depois, poderá ser usada para desinfecção geral da pia e demais utensílios.
O Hipoclorito de Sódio mais fácil de se utilizar, é a água sanitária. Utiliza 01 COLHER DE SOPA PARA CADA LITRO DE ÁGUA.
Depois de lavadas, tempere ao seu gosto e está pronta!